نصائح للمرأه الحامل
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح للمرأه الحامل
نصائح للمرأه الحامل
سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام بهذه النصائح
عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء *
راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر *
إمتنعي كلياً عن التدخين *
أستوفي جميع لقاحاتك *
أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً *
عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء *
أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات *
حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن *
أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب *
إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار *
لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله *
إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها *
إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين *
خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع *
حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك *
أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي *
أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك .
مواضيع مماثلة
» الوحام الحقيقي عند المرأة الحامل
» تناول الحامل للأسماك يقوي نظر وليدها
» مامدى خطورة تناول الكافين على المراة الحامل
» 10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة
» نصائح للشعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــر نصائح للشعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــر
» تناول الحامل للأسماك يقوي نظر وليدها
» مامدى خطورة تناول الكافين على المراة الحامل
» 10 نصائح للحصول على ظهر سليم بعد الولادة
» نصائح للشعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــر نصائح للشعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت نوفمبر 01, 2014 8:20 pm من طرف الهام نجلاء
» !!! حتى لا تبدو غبيا في نظر الأطفال
الخميس أكتوبر 23, 2014 8:07 pm من طرف الهام نجلاء
» شكون داخ في الطيارة
الخميس أكتوبر 23, 2014 7:58 pm من طرف الهام نجلاء
» شعر عن العلم و العلامة عبد الحميد بن باديس
الخميس أكتوبر 09, 2014 10:33 pm من طرف الهام نجلاء
» فساتين سهرة للمحجبات
السبت أكتوبر 04, 2014 12:02 pm من طرف الهام نجلاء
» ميسي ممتع الجماهير
الخميس أكتوبر 02, 2014 7:33 pm من طرف الهام نجلاء
» فساتين سهرة مثيرة
الخميس أكتوبر 02, 2014 7:28 pm من طرف الهام نجلاء
» معلومة تذكركم بالقران ا لكريم
الخميس أكتوبر 02, 2014 7:23 pm من طرف الهام نجلاء
» سوال وجواب
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 8:48 pm من طرف الهام نجلاء